软化血管的食物有哪些 盘点十大软化血管的食物

事实上，人成年后，会有很多垃圾沉积在血管里。随着年龄的增长，血液中的垃圾会越来越多。从长远来看，人们的血管会变得又硬又脆。在中老年人群中，血管硬化的不良影响可能随时发生。那么，软化血管的食物是什么？让我们来看看软化血管的十大食物。

10.坚果

坚果富含不饱和脂肪酸。每天吃适量的坚果可以降低血液中的胆固醇，软化血管，防止动脉硬化。

9.洋葱

洋葱含有前列腺素A，可以扩张血管。它能扩张血管，降低血液粘度，降低血管压力。洋葱中含有的二烯丙基二硫和含硫氨基酸能增强纤溶活性，降低血脂和血压，抗动脉硬化。

8.茄子

茄子富含维生素P，是一种黄酮类化合物，能软化血管，增强血管弹性，降低毛细血管通透性。

7.黑木耳

黑木耳含有较多的胶体状活性物质，能明显缩短凝血时间，疏通血管，防止血栓形成，与肠溶阿司匹林功效相当，故称之为“食品阿司匹林”。

6.大蒜

大蒜中含有挥发性辣椒素，可消除体内血管中沉积的脂肪，具有明显的降脂作用。它是治疗高脂血症和动脉硬化的良药。

5.茶叶

茶叶中含有多酚，可以提高人体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，延缓动脉粥样硬化。

4.西红柿

番茄富含维生素，番茄中含有的维生素芦丁可以提高人体的氧化能力，清除体内的自由基和其他废物，保护血管的弹性，防止血栓形成。

3.苹果

苹果富含多糖、果酸、黄酮、钾、维生素等营养成分，能分解体内积累的脂肪，对延缓和预防动脉粥样硬化的发作有明显效果。

2.海带

海带富含褐藻多糖硫酸酯和层粘连蛋白，它们都具有肝素样活性，可以预防血栓形成、降低胆固醇和抑制动脉粥样硬化。

1.玉米

玉米富含不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸，其含量超过60%。它有助于人体脂肪和胆固醇的正常代谢，并能减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。